Процент жира в организме
Оценка по формуле ВМС США (US Navy method) на основе обхватов тела. Измеряйте сантиметровой лентой без сильного натяжения: шею — под кадыком, талию — на уровне пупка, бёдра (для женщин) — в самой широкой точке.
| Категория | Мужчины | Женщины |
|---|---|---|
| Незаменимый жир | 2–5% | 10–13% |
| Атлеты | 6–13% | 14–20% |
| Спортивные | 14–17% | 21–24% |
| Норма | 18–24% | 25–31% |
| Ожирение | от 25% | от 32% |
Формула даёт приближённую оценку (погрешность около ±3–4% по сравнению с денситометрией или DEXA) и зависит от точности измерений. Не является медицинским диагнозом.