Пульсовые зоны для тренировок

Максимальный пульс оценивается как 220 − возраст. Зоны считаются по методу Карвонена с учётом пульса покоя: целевой пульс = Пульс покоя + %×(Макс. пульс − Пульс покоя). Метод Карвонена точнее простого расчёта «% от максимума», так как учитывает индивидуальный уровень подготовки.

Рассчитать